人物名片：

陶明，国家重点研发计划项目首席科学家、浙江中医药大学教授、浙江中医药大学附属第二医院中西医结合睡眠医学学科带头人、浙江中医药大学精神卫生学科（浙江省高校“十二五”重点学科）带头人、御湘湖国际健康城心理睡眠专科首席专家中国医师协会心身医学专业委员会委员，国家科技部和浙江省科技厅科技项目评审专家。

陶明从事心身医学与精神医学临床与教学工作四十年，擅长心理咨询与治疗、脑健康的精准医学评估与多种生理心理障碍临床诊疗。

陶明作主题演讲

由浙江省心理卫生协会心理治疗咨询专委会，浙江省心理健康促进会（国际）巴林特联盟，浙江中医药大学附属第一医院、第二医院和杭州御湘湖国际健康城联合主办的第三届湘湖睡眠医学高峰论坛，11月5日至6日在杭州御湘湖国际健康城举办。

会上，陶明教授作了题为《元宇宙时代的睡眠问题及其干预对策》的主题演讲。他不仅揭示了元宇宙时代面临的睡眠新问题和新挑战，也给出了解码新时代睡眠难题的新策略和新方法。

据悉，由陶明教授领衔的御湘湖心理睡眠专科，是浙江中医药大学睡眠医学“产学研”基地，一直以来积极推动睡眠医学前沿研究与临床实践的融合发展，破解新时代面临的睡眠新问题、新挑战。专科首创的“以脑健康为核心的睡眠-心理-荷尔蒙”管理模式，融合多学科融合发展的学科优势和前沿创新的数字睡眠科技，用整体和发展的视角，不断解码各类睡眠障碍的根源性问题和时代性课题，为守护健康睡眠提供了一站式的整体解决方案。

以下是陶明教授的演讲稿整理。

元宇宙如何影响睡眠？

在谈论元宇宙如何影响睡眠之前，我想首先来聊聊什么是元宇宙。

事实上，元宇宙是人类利用现代科技手段编织的“梦”。它是人类运用数字技术构建的，由现实世界映射或超越现实世界，可与现实世界交互的虚拟世界。从某种角度理解，它相当于新型社会体系的数字生活空间，一个与现实世界清晰而密切关联的虚拟世界。

例如，依托移动互联网、人工智能、虚拟现实、云计算、区块链等信息技术的集成化应用，元宇宙能将虚拟和现实不断融合，使得虚拟场景更加真实、信息交流更加便捷、平台应用更加多元等。

以发展的角度来看，从真实世界的仿真和数字化，到全面数字孪生化，再到全行业全生命周期的元宇宙化，可以说元宇宙充分融入人类生活，为真实世界提供了更为便捷、高效的创新空间，创造了更为丰富、深入的场景与对话。

当然，元宇宙在带来便利的同时，也存在许多“陷阱”，不断诱惑、剥夺着人类的睡眠以及独立生存的能力。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，当前，入睡困难成为了人们面临的头号睡眠难题，在影响睡眠的诸多因素中，手机是第一睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。

那么，元宇宙是如何剥夺我们的睡眠呢？元宇宙影响睡眠的机制，主要体现在三个方面：一是生活信息密集化，造成人神经警觉性增加、作业时间延长、睡眠时长被压缩；二是空间环境广域化，导致时空界限被打破、昼夜作业差别缩小、睡眠不再被强制；三是昼夜节律平淡化，引起睡眠节律被破坏，睡眠减少成主流。

第三届湘湖睡眠医学高峰论坛现场

如何规避元宇宙睡眠“陷阱”

元宇宙时代人们所面临的睡眠“陷阱”常常是无形的，它是虚拟数字世界与真实现实世界导致的冲突与失衡，无形中打乱了生活的平衡和睡眠的节律。

应对元宇宙时代的睡眠问题，其干预策略应该遵循一个基本原则，就是要维护健康的生物节律。在日常生活中，可通过采取建立规律生活，确立奋斗目标，强化社会角色、亲近自然等措施，强化回归现实，主动掌握生活的节奏和平衡感。

目前来看，虽然元宇宙在不同程度上对睡眠健康造成了一定影响，但其高真实感、高社交属性和超时空性等的优势，通过睡眠科技的转化应用，也为睡眠障碍患者的干预提供了新的解决方案。

当前，借助元宇宙科技发展起来的数字科技在医疗健康领域的应用有力地推动了睡眠医学的发展。比如对睡眠虚拟场景的打造，能够为失眠患者提供沉浸式的良好睡眠环境；运用数字疗法帮助慢性失眠患者进行行为认知干预，又或是运用计算机技术进行情景诱导、催眠暗示的虚拟情景治疗，都为新时代睡眠问题的诊疗提供了新的手段和方法，是数字科技应用于睡眠临床干预的良方和利器。

杭商传媒 洪钤 通讯员王燕玉/整理 朱旭洁/摄