来源：经济日报-中国经济网

冬季是痔疮的高发季节。据经济日报-中国经济网健康频道了解，冬季气候干燥，运动减少，饮食油腻刺 激会引发和加重肛肠疾病的发生。冬季如何预防和减少痔疮发作呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

　　多吃富含膳食纤维食物 

　　在生活中要多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品，摄取食物和水分要适量，多喝开水或多喝有通便作用的饮料。从前有痔疮病史的人要坚决避免大量饮酒，以及吃辣椒、芥末等刺 激性食物，这些都会加重病情。

　　定时排便 

　　大便通畅是防止痔疮发生的基础。因此，要养成每日定时大便的习惯，不要边看报或手机边排便，排便时间尽量短些。

　　保持肛 门部位清洁 

　　肛 门部不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，应注意便后不要用过于粗糙的手纸揩拭肛 门，并注意勤洗下身，勤换内 裤，应穿棉织品内 裤，以利透气及吸收局部分泌物。

　　避免久坐 

　　久坐、久站、久蹲、便秘、腹泻等腹压增大，肛 门直肠受重力、脏器、便秘的粪便压迫，静脉向上回流障碍，血液不易回流，易于淤积，静脉从而扩张形成痔。

　　4类人易患痔疮 

　　1、大便时有不良习惯的人。比如蹲厕所喜欢看书看报看手机的人。

　　2、久站、久坐和长期便秘的人。比如司机、脑力劳动者、白领。

　　3、孕妇。由于肛 门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛 门静脉充血。

　　4、暴饮暴食的人。习惯性暴饮暴食，加上常常食辛辣刺 激性的食物（如白酒、辣椒、芥末）等。很易引发粪便干结、排便妨碍、腹压增加而引发痔疮。