李后强（四川省社会科学院教授）

我在眉山工作多年，研究苏东坡多年。如果穿越时空，要和一位古人促膝长谈，可能都要选择苏东坡。

余光中说，如果去旅行，希望可以和苏东坡结伴，他实在是个太有趣的人。林语堂评价他“不可无一、难能有二”，钱穆称其为“罕见的千古完人，天地间第一等人物”。华夏数千年，风流人物如过江之鲫，为何唯有苏东坡，被一代又一代人奉为精神偶像？

因为几乎每个中国人，都会在不同的境遇里，与他猝不及防地相遇。你以为他是严肃刻板、苦大仇深的老学究？其实他是幽默至极的“梗王”。

与佛印和尚同船游春，见岸边一条狗在啃骨头，他脱口而出：“狗啃河上（和尚）骨。”佛印将写有苏诗的折扇扔入水中，对曰：“水流东坡诗（尸）。”谐音斗嘴，尽显机锋。他借佛语“河东狮吼”调侃怕老婆的朋友，家童鼾声也被他写进词里。他甚至开创了网络流行语“呵呵”的先河——一生千余封书信中，“呵呵”用了四十多处。“一枕无碍睡，辄亦得之耳，公无多奈我何，呵呵。”这份举重若轻的自嘲，穿越千年依然鲜活。

这样一位妙人，难怪成为无数人的精神导师。而他真正伟大之处，在于用自己曲折滚烫的一生，回答了一个终极命题：决定人生成败的，不是背景，不是财富，不是一时的顺逆，而是面对逆境时的通透豁达，以及在任何境遇下都能与时俱进、创造价值的能力。失意与诗意、痛苦与痛快、内卷与舒卷的转换，不需要物质成本，只是一种心情和态度。

01二十岁：迷茫碰壁时，把挫折当修炼

二十来岁的苏东坡，和我们今天许多初入社会的年轻人一样，胸怀大志却四处碰壁。

他二十一岁与弟苏辙同登进士，主考官欧阳修读其文赞叹不已，以为未来文坛领袖非他莫属。然而，因与王安石变法政见不合，他自请外放，从此开启了长达四十年的宦海沉浮。但他没有在抱怨中消耗自己。在杭州，他疏浚西湖、修复六井；在徐州，他率领军民抗洪固堤；在密州，他灭蝗抗旱、收养弃婴。事上练、事上磨、事上见。 他把每一次挫折都当作修炼，把每一处地方都当作施展抱负的舞台。不是“躺平”等待调令，而是脚踏实地为民办事——修堤筑坝、赈灾济民，件件落在实处。

今天二十多岁的年轻人，面对“内卷”与“躺平”的夹击，常感迷茫。苏东坡告诉我们：方向不在空想中，而在做事中。把眼前的每一件事做到极致，就是最好的修行。

02四十岁：中年负重时，一蓑烟雨任平生

四十岁，是苏东坡人生的分水岭。“乌台诗案”几乎要了他的命，出狱后被贬黄州。政治上的毁灭性打击之外，生活困顿接踵而至——俸禄微薄，一家老小生计维艰。更痛彻心扉的是，两任妻子王弗、王闰之相继离世，中年又丧幼子。命运的重锤，几乎件件砸在他身上。但正是在黄州，苏东坡完成了精神上的涅槃。他躬耕城东荒地，自号“东坡居士”；他写下前后《赤壁赋》，在江风明月间参悟“逝者如斯，而未尝往也”；他吟出“谁怕？一蓑烟雨任平生”，高唱“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”。逆境没有压垮他，反而成就了他文学创作的巅峰期——《念奴娇·赤壁怀古》《定风波》《记承天寺夜游》……他把失意幻化成诗意，将苦难转化为生命的养料。

四十岁上下的中年人，上有老下有小，职场瓶颈、身体警报、家庭重担，哪一样不让人喘不过气？苏东坡的启示是：接受命运的安排，但不接受命运的摆布。你可以在风雨中狼狈，但也可以选择吟啸徐行。

03六十岁：晚年流放时，把天涯当故乡

年近六旬，苏东坡被贬至惠州，继而再贬儋州——宋代名副其实的“天涯海角”，瘴疠之地，中原人视之为畏途，贬谪至此者多九死一生。可他到了惠州，写下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”；苏东坡贬居儋州三年，开坛讲学，对海南第一位进士符确和第一位举人姜唐佐都产生了深远影响；其中姜唐佐是直接受教的门生，符确则主要是受其文教风气的熏陶与短期指点。当地百姓敬他爱他，他亦视儋州为故乡。“试问岭南应不好？却道：此心安处是吾乡。”这不是强颜欢笑，而是真正的精神自由。

今天六七十岁的长者，常因退休落差、身体衰老而失落。苏东坡示范了另一种活法：无论身在何处，心安即归处；无论年龄几何，都可以创造价值、传递温暖。

04与时俱进：从未停止“更新自己”

苏东坡之所以成为“人间绝版”，还在于他身上那种罕见的“与时俱进”的能力。他不是固守旧学的老夫子，而是始终对世界保持旺盛的好奇心。在黄州研制“东坡肉”，在惠州改良插秧工具“秧马”，在儋州尝试酿造天门冬酒。他钻研医学，收集药方为百姓治病。他精通书画，开创“文人画”先河。他还是治水专家，修复钱塘六井、固堤抗洪，政务精熟。他的一生，是一部不断“版本迭代”的成长史。 每一次被贬，都像一棵树被移植到新的土壤，然后重新扎根、抽枝、开花。

这对今天每个年龄段的人都是启示：成长不是年轻人的专利，改变也不该被年龄设限。 二十岁学技能，四十岁学放下，六十岁学新生——人生没有太晚的开始。

05豁达通透：教会我们如何与命运和解

苏东坡最动人的地方，不是他“赢了”，而是他“输了”之后还能笑得出来。被贬黄州，俸禄微薄，他写信给朋友说：“一枕无碍睡，辄亦得之耳，公无多奈我何，呵呵。”连“呵呵”都用上了，何等的幽默与自嘲！他不是没有痛苦，而是选择不让痛苦定义自己。他不是没有眼泪，而是把眼泪酿成了诗。

他教给我们的，不是如何追求成功与名利，而是如何面对失败与痛苦。不是如何汲汲营营地索取，而是如何释然与放下。他不会教我们成为赢家，但他会教我们——即使成为一个“输家”，也可以输得坦荡、活得漂亮。

06每个中国人，都该读一读苏东坡

苏东坡这一本大书，值得每一个中国人一生反复阅读。二十岁时读他，学的是实干与担当；四十岁时读他，学的是豁达与坚韧；六十岁时读他，学的是通透与放下。同一本书，不同年龄读来，滋味全然不同——这正是经典的魅力。他不是高高在上的圣人，而是和我们一样会痛、会哭、会迷茫的普通人。但他用自己的一生证明：人可以被打倒，但不可以被打败；可以身处低谷，但不可以停止仰望星空。

“人生如逆旅，我亦是行人。”

我们都能在苏东坡身上，找到独属于自己的生命答案——在低处的际遇里，活出至高的境界——把失意活成诗意，把痛苦活成痛快，把内卷活成舒卷。（2026年8月18日于三亚）